【乳糖不耐受症状及解决办法】乳糖不耐受是指人体缺乏分解乳糖的酶，导致摄入乳制品后出现不适症状。常见症状包括腹胀、腹泻、恶心、腹痛等。以下为具体症状及应对方法：
| 症状 | 解决办法 |
| 腹胀 | 减少乳制品摄入量 |
| 腹泻 | 选择低乳糖或无乳糖产品 |
| 恶心 | 避免空腹饮用牛奶 |
| 腹痛 | 替换为植物基奶（如豆奶） |
| 气体增多 | 增加益生菌摄入（如酸奶） |
建议根据自身情况调整饮食，并在必要时咨询医生。
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问 乳糖不耐受症状及解决办法
2025-10-12 10:44:45
问题描述：
乳糖不耐受症状及解决办法，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-12 10:44:45
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
