【脊柱侧弯s型怎样锻炼】脊柱侧弯S型是一种常见的脊柱畸形，表现为脊柱呈“S”形弯曲。适当的锻炼有助于改善姿势、缓解疼痛并延缓病情发展。
总结：
锻炼应以增强核心肌群、改善体态和平衡为主，避免加重脊柱负担。建议在专业指导下进行。
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 瑜伽 | 放松肌肉、改善柔韧性 | 避免过度扭转动作 |
| 呼吸训练 | 提高肺活量、改善姿势 | 保持自然呼吸 |
| 核心力量训练 | 增强腰背肌群 | 动作缓慢、控制力度 |
| 桥式运动 | 强化臀部与腰部 | 避免腰部悬空 |
| 拉伸运动 | 缓解肌肉紧张 | 动作轻柔、循序渐进 |
建议结合自身情况制定个性化方案，并定期复查。
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