【如何给儿童补钙】儿童正处于生长发育的关键阶段，钙的摄入对骨骼和牙齿健康至关重要。合理补钙有助于预防佝偻病、促进身高增长。以下为补钙建议总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳来源 | 牛奶、豆制品、小鱼干、深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝） |
| 补充方式 | 饮食为主，必要时在医生指导下使用钙剂 |
| 注意事项 | 避免过量补钙，防止便秘或肾结石；同时补充维生素D促进吸收 |
| 适宜年龄 | 1岁后可逐渐增加钙摄入，但需根据个体情况调整 |
| 常见误区 | 不应盲目依赖钙片，忽视饮食均衡；晒太阳有助于维生素D合成 |
合理搭配饮食与生活习惯，是儿童补钙的有效途径。
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