【碳水化合物】碳水化合物是人体重要的能量来源，广泛存在于谷物、水果、蔬菜等食物中。它们主要分为单糖、双糖和多糖三类，根据结构不同，消化吸收速度也有所差异。
| 类型 | 举例 | 特点 |
| 单糖 | 葡萄糖、果糖 | 快速吸收，直接供能 |
| 双糖 | 蔗糖、乳糖 | 需分解为单糖后吸收 |
| 多糖 | 淀粉、纤维 | 消化慢，提供持久能量 |
适量摄入碳水化合物有助于维持血糖稳定和身体机能。但过量则可能导致肥胖或代谢问题。建议选择复合碳水，如全谷物和豆类，以保持健康饮食平衡。
以上就是【碳水化合物】相关内容，希望对您有所帮助。
问 碳水化合物
2025-10-12 06:41:32
问题描述：
碳水化合物，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-12 06:41:32
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
