【夏季养生吃什么】夏季天气炎热，人体容易出汗，消耗大，因此饮食应以清热、解暑、补气为主。合理搭配食物，有助于保持身体健康和精力充沛。
以下是一些适合夏季食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、桃子、葡萄 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉降火，增强食欲 |
| 粮食类 | 红豆、绿豆、薏米 | 健脾利湿，帮助排毒 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
夏季饮食宜清淡，避免过多油腻和辛辣。适当饮用绿豆汤、菊花茶等饮品，有助于消暑降温。
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