【如何预防三高】“三高”指的是高血压、高血糖和高血脂，是现代人常见的健康问题。预防三高需从生活方式入手，保持良好的习惯。
| 预防措施 | 说明 |
| 均衡饮食 | 减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果和全谷物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血管负担 |
| 定期检查 | 定期监测血压、血糖和血脂水平 |
通过以上方法，可以有效降低“三高”风险，提升整体健康水平。
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问 如何预防三高
2025-10-12 04:11:39
问题描述：
如何预防三高，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-12 04:11:39
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