【失眠的主要原因】失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。了解其主要原因有助于更好地预防和改善睡眠问题。
| 原因类别 | 具体原因 |
| 心理因素 | 焦虑、抑郁、压力大 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体疾病 | 慢性疼痛、呼吸系统问题 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精 |
总结：失眠的原因多种多样，涉及心理、生活习惯、环境及身体健康等多个方面。改善睡眠质量需从多角度入手，调整生活方式，营造良好的睡眠环境，并在必要时寻求专业帮助。
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