【大姨妈延迟10天没来】月经周期不规律是许多女性常见的问题，延迟10天没来可能由多种因素引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 压力过大 | 精神紧张影响激素分泌 | 调整作息，放松心情 |
| 饮食不规律 | 过度节食或暴饮暴食 | 保持均衡饮食 |
| 体重变化 | 体重骤增或骤减 | 控制体重在健康范围 |
| 怀孕 | 有性生活且未避孕 | 可用早孕试纸检测 |
| 内分泌失调 | 激素水平紊乱 | 建议就医检查激素水平 |
若长期出现月经不调，建议及时咨询医生，排除潜在疾病。保持良好生活习惯是维持正常月经的关键。
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