【维生素B对儿童成长有什么作用】维生素B族是维持儿童正常生长发育的重要营养素，参与能量代谢、神经系统功能和免疫系统健康。不同种类的B族维生素在儿童成长中各有侧重。
| 维生素B种类 | 主要作用 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，支持神经系统发育 |
| B2（核黄素） | 维持皮肤和视力健康，参与细胞呼吸 |
| B3（烟酸） | 支持消化系统和皮肤健康，促进能量转化 |
| B6（吡哆醇） | 参与蛋白质代谢，促进大脑发育 |
| B9（叶酸） | 对胎儿及儿童神经管发育至关重要 |
| B12（钴胺素） | 维持神经系统和红细胞生成 |
合理摄入维生素B有助于儿童身体和智力的健康发展。日常饮食中应多摄入全谷物、肉类、蛋类和绿叶蔬菜，必要时可在医生指导下补充。
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