【李的功效与作用害处有哪些】李，又称李子，是一种常见的水果，具有丰富的营养价值。其主要功效包括清热解暑、生津止渴、润肠通便等。适量食用有助于促进消化和增强免疫力。但过量食用可能引起腹泻或胃部不适，尤其对脾胃虚寒者不宜多食。
| 功效与作用 | 害处 |
| 清热解暑 | 过量导致腹泻 |
| 生津止渴 | 胃寒者不宜多食 |
| 润肠通便 | 可能引发腹胀 |
| 补充维生素 | 糖分较高，糖尿病患者慎食 |
综上，李子虽好，但应适量食用，根据个人体质调整摄入量，以发挥其最大益处，避免不良反应。
以上就是【李的功效与作用害处有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
