【栗子的营养价值与功效是什么】栗子是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，尤其以维生素C和钾含量较高。此外，栗子还含有抗氧化物质，有助于增强免疫力和延缓衰老。
以下是栗子的主要营养价值与功效总结：
| 营养成分 | 功效 |
| 碳水化合物 | 提供能量，维持身体正常运作 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 抗氧化物质 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
适量食用栗子，有助于改善体质、增强体力，但因其热量较高，建议控制摄入量。
以上就是【栗子的营养价值与功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
