【鲜牛奶什么时候喝最好】鲜牛奶营养丰富，但饮用时间对吸收效果有一定影响。以下是不同时间段饮用鲜牛奶的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐后 | 补充能量，促进消化 | 可能与食物混合，影响吸收速度 |
| 午餐后 | 提供蛋白质，增强饱腹感 | 消化较慢，可能引起不适 |
| 晚餐后 | 帮助睡眠，补充夜间所需营养 | 容易增加肠胃负担 |
| 空腹时 | 营养吸收快 | 可能刺激肠胃，不适合所有人 |
建议根据个人体质和作息选择合适的时间。一般推荐早餐后或睡前饮用，既利于吸收又不易引发不适。
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