【孩子便秘有何妙招】孩子便秘是家长常遇到的问题，合理调整饮食和生活习惯能有效缓解。以下是一些实用方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天保证足够的水分摄入，有助于软化大便。 |
| 高纤维饮食 | 增加蔬菜、水果和全谷类食物，促进肠道蠕动。 |
| 规律排便 | 鼓励孩子每天固定时间如厕，建立排便反射。 |
| 适量运动 | 如散步、跳绳等，帮助肠胃蠕动。 |
| 避免久坐 | 减少长时间看电视或玩手机的时间。 |
此外，可适当使用益生菌调节肠道菌群，但需在医生指导下进行。若情况持续，建议及时就医。
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