【瘦大腿瑜伽7个动作图】以下为“瘦大腿瑜伽7个动作图”的总结与表格展示：
| 动作名称 | 功效 | 简要说明 |
| 桥式 | 强化大腿后侧 | 平躺抬臀，保持几秒 |
| 三角式 | 拉伸腿部肌肉 | 双脚分开，身体侧弯 |
| 战士二式 | 增强腿部力量 | 一脚前一足后，双臂伸展 |
| 船式 | 紧致大腿内侧 | 坐姿抬腿，保持平衡 |
| 高抬腿 | 提升心肺功能 | 快速交替抬腿，持续运动 |
| 腿部拉伸 | 放松肌肉 | 坐姿或站姿拉伸腿部 |
| 死人式 | 放松全身 | 仰卧伸展，深呼吸 |
以上动作简单易学，适合日常练习，有助于改善大腿线条，提升身体柔韧性。
以上就是【瘦大腿瑜伽7个动作图】相关内容，希望对您有所帮助。
