【老酸奶的功效和作用】老酸奶是一种传统的发酵乳制品，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅口感醇厚，还对身体有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质动物蛋白，有助于肌肉修复和生长 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于改善肠道菌群，缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 富含钙、维生素D等，有助于提高抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 胆固醇含量较低，适合心血管健康人群 |
| 改善骨质疏松 | 钙含量高，有助于骨骼健康 |
综上所述，老酸奶不仅美味，还具备多种健康价值，是日常饮食中值得推荐的食品。
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