【得了阳痿怎么锻炼才能恢复】总结：阳痿（勃起功能障碍）可通过科学锻炼改善，但需结合健康生活方式。以下是一些有效的锻炼方式：
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 有氧运动 | 提高心肺功能，促进血液循环 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 腹部锻炼 | 增强核心肌群，改善身体状态 | 避免过度用力 |
| 瑜伽 | 缓解压力，增强柔韧性 | 选择舒缓动作 |
| 跑步或快走 | 促进全身血液循环 | 控制强度，避免疲劳 |
建议结合饮食调整与规律作息，必要时咨询专业医生。保持良好心态，有助于恢复。
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