【顺产后多久可以练瑜伽?】顺产后，女性身体需要一定时间恢复，尤其是子宫和骨盆区域。一般来说，产后6周内不建议进行高强度运动，包括瑜伽。但轻柔的产后瑜伽可在医生确认身体恢复良好后逐步开始。
以下为不同阶段的建议：
| 时期 | 是否可练习瑜伽 | 建议内容 |
| 产后1-2周 | 不建议 | 休息为主，避免腹部用力 |
| 产后3-4周 | 可少量开始 | 轻柔拉伸、呼吸练习 |
| 产后5-6周 | 可规律练习 | 专业产后瑜伽课程 |
| 产后6周后 | 可正常练习 | 根据身体状况选择强度 |
建议在开始前咨询医生，并选择专业的产后瑜伽课程，确保安全有效。
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