【含铁的食物有哪些水果】含铁的水果虽然不如动物性食物丰富，但适量摄入仍有助于补充人体所需的铁元素。以下是几种含铁量较高的常见水果：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） |
| 葡萄 | 0.4 |
| 猕猴桃 | 0.3 |
| 香蕉 | 0.3 |
| 苹果 | 0.2 |
| 樱桃 | 0.4 |
需要注意的是，植物性铁属于非血红素铁，吸收率较低。搭配富含维生素C的食物，如橙子或番茄，可提高铁的吸收效率。日常饮食中适当选择这些水果，有助于维持体内铁的平衡。
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问 含铁的食物有哪些水果
2025-10-11 13:34:23
问题描述：
含铁的食物有哪些水果，这个怎么解决啊？求快回！
