【为什么感觉自己最近非常易怒】近期情绪波动大、容易生气，可能是多种因素共同作用的结果。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 压力过大 | 工作或生活压力积累 | 合理安排时间，适当放松 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响情绪 | 保证充足睡眠，规律作息 |
| 饮食不均 | 营养不均衡影响情绪 | 保持饮食均衡，少摄入刺激性食物 |
| 情绪压抑 | 长期压抑负面情绪 | 学会表达情绪，必要时寻求支持 |
建议多关注自身状态，适当调整生活方式。若情况持续，可考虑与亲友沟通或寻求专业帮助。
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