【睡落枕怎么办？小窍门是什么？】睡落枕是常见的颈部不适问题，通常因睡姿不当或枕头不合适引起。以下是缓解和预防落枕的小窍门总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 轻柔按摩 | 用手轻轻按摩颈部肌肉，可缓解疼痛和僵硬 |
| 保持正确姿势 | 睡觉时避免过高或过低的枕头，保持颈椎自然曲线 |
| 适当活动 | 轻微转动头部，避免长时间固定姿势 |
| 避免受凉 | 注意颈部保暖，防止肌肉痉挛加重 |
若症状持续不缓解，建议及时就医检查。日常注意睡眠质量与姿势，有助于减少落枕的发生。
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