【腘肌肌腱炎怎么形成的】腘肌肌腱炎是由于腘肌肌腱长期受到过度使用或损伤，导致炎症和疼痛的一种常见运动损伤。其形成原因主要包括以下几点：
| 成因 | 说明 |
| 过度使用 | 长期重复性运动，如跑步、跳跃等，易引发肌腱劳损 |
| 肌肉不平衡 | 腘肌与其他腿部肌肉力量不均，增加肌腱负担 |
| 体态问题 | 如扁平足、膝盖内扣等，影响步态，加重肌腱压力 |
| 旧伤未愈 | 之前受伤未完全恢复，导致肌腱反复受损 |
| 热身不足 | 运动前未充分热身，肌腱弹性差，易受损伤 |
预防措施包括加强腿部肌肉训练、注意运动姿势、合理安排训练强度等。若症状持续，建议及时就医检查。
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