【来月经吃什么好】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。合理搭配食物，有助于缓解不适，提升生活质量。
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温补 | 红糖水、姜茶 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦 | 帮助消化，减少腹胀 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供营养，增强体力 |
| 水分 | 清水、水果 | 保持体内水分平衡 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，有助于减轻经期不适。根据自身情况调整饮食，才能更舒适地度过经期。
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问 来月经吃什么好
2025-10-11 12:10:43
问题描述：
来月经吃什么好，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-11 12:10:43
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