【吃玉米的功效有哪些】玉米是一种常见的谷物，不仅味道香甜，还具有多种营养价值。以下是吃玉米的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的膳食纤维、维生素B、玉米黄质等，有助于维持身体健康。 |
| 促进消化 | 玉米中的膳食纤维可刺激肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 保护视力 | 含有玉米黄质和叶黄素，有助于保护眼睛健康，预防黄斑病变。 |
| 控制血糖 | 玉米中的淀粉含量适中，有助于稳定血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，能增强身体抵抗力。 |
总体来看，玉米是一种营养丰富、健康美味的食品，适量食用对身体有益。
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