【7种清热去火的食物】夏季天气炎热，容易上火，适当食用一些清热去火的食物有助于调节身体状态。以下是7种常见的清热食物：
| 食物名称 | 功效 | 适宜人群 |
| 绿豆 | 清热解毒、利尿消肿 | 一般人群 |
| 西瓜 | 生津止渴、清热解暑 | 夏季易上火者 |
| 黄瓜 | 清热利水、减肥美容 | 健康人群 |
| 苦瓜 | 清热解毒、降血糖 | 糖尿病患者 |
| 莲子 | 清心安神、养心益脾 | 心烦失眠者 |
| 菊花 | 清肝明目、疏散风热 | 眼干头晕者 |
| 梨 | 润肺止咳、清热生津 | 咳嗽咽干者 |
合理搭配这些食物，有助于缓解因天气或饮食引起的上火症状。建议根据自身情况适量食用，避免过量。
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