【初期怀孕饮食要注意什么】在怀孕初期，孕妇的身体正在经历巨大变化，合理的饮食对胎儿发育和孕妇健康至关重要。以下是一些关键注意事项：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，如鸡蛋、蔬菜、水果等。 |
| 少食多餐 | 避免空腹，减轻孕吐反应，可每天吃5-6顿小餐。 |
| 避免生冷食物 | 如生鱼片、未煮熟的肉类，以防感染细菌。 |
| 控制糖分 | 减少高糖食品，预防妊娠糖尿病。 |
| 多喝水 | 保持身体水分，促进新陈代谢。 |
| 避免刺激性食物 | 如咖啡、酒精、辛辣食物，可能影响胎儿发育。 |
合理安排饮食，有助于顺利度过孕期，为宝宝健康成长打下良好基础。
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