【怀孕可以吃海瓜子吗】总结：
怀孕期间适量食用海瓜子是可以的，但需注意卫生与摄入量。海瓜子富含蛋白质和微量元素，对孕妇有益，但不宜过量，且应确保新鲜、彻底加热。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、微量元素 |
| 注意事项 | 确保新鲜、彻底加热 |
| 建议摄入量 | 每周1-2次，每次少量 |
| 不宜食用情况 | 食物不新鲜、过敏体质 |
总之，怀孕期间饮食要注重安全与均衡，海瓜子作为海鲜类食物，合理食用有助于营养补充，但不可忽视食品安全问题。
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