【吃什么护肝养肝】护肝养肝是保持肝脏健康的重要方式，合理饮食对肝脏功能有显著帮助。以下是常见护肝食物及其作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，助排毒 |
| 红枣 | 补气养血，促进肝细胞修复 |
| 西兰花 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 绿豆 | 清热解毒，有助于肝脏代谢 |
| 柠檬 | 补充维生素C，促进胆汁分泌 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，保护肝脏 |
日常饮食中应避免高油、高糖、酒精等对肝脏有害的食物，多吃清淡、富含纤维的食品，有助于维持肝脏健康。
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问 吃什么护肝养肝
2025-10-10 16:58:56
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2025-10-10 16:58:56
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