【吃什么补充维生素】想要保持身体健康，合理补充维生素非常重要。不同维生素对应不同的食物来源，以下是一些常见维生素及其推荐食物：
| 维生素 | 推荐食物 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜、菠菜 |
| 维生素B族 | 全谷物、鸡蛋、牛奶 |
| 维生素C | 柑橘类水果、西红柿、辣椒 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 |
| 维生素E | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素K | 绿叶蔬菜、西兰花 |
根据自身需求选择合适的食物，有助于提高营养吸收效率。日常饮食中注意多样化，可有效预防维生素缺乏问题。
以上就是【吃什么补充维生素】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃什么补充维生素
2025-10-10 16:08:24
问题描述：
吃什么补充维生素，在线等，求秒回，真的很急！
答推荐答案
2025-10-10 16:08:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
