【常喝绿茶的好处和坏处分别有哪些?】绿茶是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，可提神 | 睡前饮用可能影响睡眠 |
| 促进代谢 | 有助于脂肪代谢，辅助减肥 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 降低疾病风险 | 可能降低心血管疾病风险 | 长期过量可能影响铁吸收 |
建议每天饮用2-3杯为宜，避免空腹或睡前饮用，以减少潜在不良影响。
以上就是【常喝绿茶的好处和坏处分别有哪些?】相关内容，希望对您有所帮助。
