【成人长高吃什么钙片最好】成人想要通过补钙促进身高增长，需选择合适的钙片，并结合科学饮食与运动。以下为推荐钙片类型及特点总结：
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格便宜 | 需饭后服用，易便秘 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收好，适合肠胃敏感者 | 含量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，刺激小 | 价格较高，适合长期服用 |
| 乳钙 | 接近母乳成分，吸收好 | 价格较贵，适合儿童成人 |
建议搭配维生素D和适量运动，提高钙的吸收效果。同时，避免过量补钙，以免引发结石等问题。
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