【手被冻肿了怎么消肿】手被冻肿是常见的寒冷天气引发的问题，及时处理能有效缓解不适。以下是总结与建议：
| 方法 | 说明 |
| 温水浸泡 | 用温水（不超过40℃）浸泡双手10-15分钟，促进血液循环。 |
| 按摩 | 轻柔按摩手部，帮助消肿并缓解疼痛。 |
| 热敷 | 用热毛巾敷手，每次10分钟，可改善局部血流。 |
| 避免冷刺激 | 冷天外出戴手套，避免再次受冻。 |
| 保持干燥 | 保持手部干燥，防止湿冷加重症状。 |
注意：若冻肿严重或伴有麻木、溃烂，应及时就医。日常注意保暖，有助于预防冻肿发生。
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