【吃什么对子宫和卵巢保养好】想要保持子宫和卵巢健康，饮食调理至关重要。合理摄入营养，有助于维持内分泌平衡、增强免疫力，并预防妇科疾病。
| 食物类别 | 功效 | 推荐食物 |
| 富含维生素E | 促进激素平衡 | 花生、杏仁、橄榄油 |
| 高纤维食物 | 改善消化，减少雌激素堆积 | 全谷物、蔬菜、水果 |
| 富含Omega-3 | 抗炎、调节激素 | 深海鱼、亚麻籽 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，调节内分泌 | 黄豆、豆腐、豆浆 |
| 红枣、枸杞 | 补血养气，改善体质 | 红枣、枸杞、黑芝麻 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高脂、辛辣刺激食物。结合良好作息与适度运动，才能更好地呵护子宫和卵巢健康。
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