【吃橘子有什么好处和坏处】橘子是一种常见水果，富含维生素C和膳食纤维。合理食用对身体有益，但过量也可能带来副作用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养 | 富含维生素C，增强免疫力 | 含糖较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 过量食用可能引起腹泻或胃部不适 |
| 护肤 | 抗氧化作用，有助于皮肤健康 | 酸性较强，空腹吃可能刺激胃黏膜 |
建议每天吃1-2个橘子为宜，避免空腹食用，尤其肠胃敏感者更应注意。
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问 吃橘子有什么好处和坏处
2025-10-09 15:39:01
问题描述：
吃橘子有什么好处和坏处，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-09 15:39:01
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