【吃基围虾有什么好处和坏处】基围虾是一种常见的海鲜，营养丰富，但食用时也需注意适量与方式。
总结：
基围虾富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康。但过量食用可能导致胆固醇升高、过敏反应或重金属摄入风险。
| 优点 | 缺点 |
| 高蛋白低脂肪 | 胆固醇含量较高 |
| 富含维生素B12 | 可能引发过敏 |
| 含有抗氧化物质 | 暴露于污染水域可能含重金属 |
| 促进肌肉生长 | 过量食用易导致消化不良 |
建议适量食用，并选择新鲜、来源可靠的基围虾，以充分发挥其营养价值，避免潜在风险。
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