【吃蒜苔的好处和坏处】蒜苔是日常饮食中常见的蔬菜，具有独特的风味和营养价值。合理食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。
| 好处 | 坏处 |
| 1. 富含维生素C，增强免疫力 | 1. 过量食用可能引起胃部不适 |
| 2. 含有膳食纤维，促进消化 | 2. 部分人可能对蒜苔过敏 |
| 3. 具有抗菌作用，帮助预防疾病 | 3. 消化不良者不宜多吃 |
| 4. 有助于降低胆固醇 | 4. 可能导致口气异味 |
总体来说，适量食用蒜苔对健康有益，尤其适合需要增强免疫力和改善消化的人群。但应根据个人体质调整摄入量，避免引发不适。
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