【打球脚崴了肿了怎么办】打球脚崴了肿了怎么办？以下是快速处理方法总结：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 休息 | 立即停止运动，避免加重伤势 |
| 2 | 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀 |
| 3 | 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀 |
| 4 | 抬高患处 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流 |
| 5 | 观察症状 | 若疼痛剧烈、无法行走，需及时就医 |
注意：避免热敷或按摩初期受伤部位。若2-3天无改善，建议尽快看医生。
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问 打球脚崴了肿了怎么办
2025-10-09 13:19:55
问题描述：
打球脚崴了肿了怎么办，急！求解答，求不鸽我！
答推荐答案
2025-10-09 13:19:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
