【吃生花生有什么好处】生花生是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还富含多种营养成分。适量食用生花生对身体有多方面的好处。
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等 |
| 促进心脏健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，帮助提高抵抗力 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 控制血糖 | 含有健康脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖 |
适量食用生花生可以为身体提供能量和营养，但不宜过量，以免引起消化不良或肥胖。建议每天摄入量控制在20-30克左右。
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