【吃海参有什么功效与作用】海参是一种营养丰富的海洋生物，常被人们视为滋补佳品。它含有丰富的蛋白质、微量元素和多种活性成分，对人体健康有诸多益处。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含多糖和氨基酸，有助于提高身体抵抗力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为海参能补肾养精，改善体质 |
| 抗疲劳 | 含有丰富营养，有助于缓解疲劳，增强体力 |
| 促进伤口愈合 | 含有胶原蛋白，有助于组织修复 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
总体来看，适量食用海参对身体健康有益，但应根据个人体质合理摄入，避免过量。
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