【吃过饭多久可以运动】饭后运动时间因人而异，也与饮食量和运动强度有关。一般建议在进食后适当休息一段时间再进行运动，以避免不适。
总结：
- 轻度运动（如散步）：饭后30分钟可进行
- 中等强度运动（如快走、慢跑）：饭后1小时后再开始
- 高强度运动（如跑步、力量训练）：建议饭后2小时以上
表格：
| 运动类型 | 建议等待时间 | 说明 |
| 轻度运动 | 30分钟 | 如散步、拉伸 |
| 中等强度运动 | 1小时 | 快走、慢跑等 |
| 高强度运动 | 2小时以上 | 跑步、举铁等 |
合理安排运动时间，有助于身体更好地恢复和吸收营养。
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