【打呼噜治疗方法是什么】打呼噜是一种常见的睡眠现象，可能影响自己和他人的休息。治疗打呼噜的方法因人而异，需根据具体原因采取相应措施。
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少气道阻塞 |
| 减肥 | 肥胖是打呼噜的常见诱因，减重有助于改善 |
| 戒烟戒酒 | 烟酒会刺激咽喉，加重打呼噜 |
| 使用鼻腔扩张器 | 可帮助保持鼻道通畅 |
| 医疗干预 | 如有严重睡眠呼吸暂停，需就医治疗 |
此外，保持规律作息、避免过度疲劳也有助于缓解打呼噜。若情况持续或影响健康，建议及时咨询专业医生。
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