【吃胶原蛋白的副作用】吃胶原蛋白在美容和健康领域广受欢迎，但并非所有人都适合。以下是常见的副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 部分人服用后可能出现腹胀、恶心或腹泻。 |
| 过敏反应 | 对动物源性胶原蛋白过敏者可能出现皮疹或呼吸困难。 |
| 水肿 | 胶原蛋白可能引起体内水分滞留，导致轻微水肿。 |
| 蛋白质过量 | 长期大量摄入可能增加肾脏负担。 |
| 效果不明显 | 个体差异大，部分人可能无明显改善。 |
建议在医生指导下使用，并选择正规产品。合理搭配饮食与运动，效果更佳。
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