【穿衣服晒太阳能补钙吗】总结：
晒太阳有助于身体合成维生素D，而维生素D是促进钙吸收的关键因素。但穿衣服晒太阳的效果不如裸露皮肤好，因为衣物会阻挡紫外线，影响维生素D的生成。因此，穿衣服晒太阳不能有效补钙。
| 项目 | 内容 |
| 晒太阳是否能补钙 | 间接有效，需通过维生素D促进钙吸收 |
| 穿衣服晒太阳效果 | 较差，衣物阻挡紫外线，减少维生素D合成 |
| 最佳晒太阳方式 | 露出皮肤（如手臂、腿部），每天15-30分钟 |
| 补钙建议 | 饮食补充钙质+适量晒太阳+合理运动 |
综上，单纯穿衣服晒太阳对补钙作用有限，建议结合饮食和适当晒太阳来维持骨骼健康。
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