【吃咸鱼对身体有危害吗】吃咸鱼是否对身体有害，主要取决于摄入量和个体健康状况。适量食用一般不会造成明显危害，但长期过量食用可能带来一定风险。
| 项目 | 说明 |
| 盐分过高 | 咸鱼含盐量高，长期食用可能导致高血压、心血管疾病等 |
| 亚硝酸盐 | 部分咸鱼在制作过程中可能产生亚硝酸盐，长期摄入可能增加致癌风险 |
| 营养流失 | 高盐腌制可能破坏部分营养成分 |
| 适合人群 | 健康人群偶尔食用无碍，但高血压、肾病患者应慎食 |
建议控制咸鱼摄入频率，选择低盐产品，并搭配新鲜蔬菜水果，以平衡营养。合理饮食是保持健康的关键。
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