【不够母乳怎么办】哺乳期妈妈常遇到“不够母乳”的问题，这是许多新手妈妈的共同困扰。以下是一些实用建议，帮助改善母乳分泌。
| 问题 | 解决方法 |
| 母乳不足 | 增加哺乳频率，促进泌乳 |
| 饮食不当 | 多摄入高蛋白、高热量食物，如汤水、坚果 |
| 精神压力大 | 保持心情愉快，避免焦虑 |
| 哺乳姿势不正确 | 调整姿势，确保宝宝有效吸吮 |
| 未及时排空乳房 | 哺乳后用手或吸奶器排空残留乳汁 |
此外，可咨询专业医生或哺乳顾问，必要时可考虑添加配方奶辅助喂养。坚持科学护理，多数妈妈都能顺利解决母乳不足的问题。
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