【不发胖零食有哪些】想要吃零食又不想发胖，关键在于选择低热量、高纤维、低糖分的食品。以下是一些不易发胖的零食推荐：
| 零食类型 | 说明 |
| 坚果类 | 如杏仁、核桃，富含健康脂肪和蛋白质，适量食用不易发胖 |
| 水果干 | 无添加糖的苹果干、芒果干等，含天然糖分，可替代甜食 |
| 蔬菜脆片 | 如胡萝卜、红薯脆片，低热量且富含膳食纤维 |
| 无糖酸奶 | 富含钙和益生菌，有助于肠道健康 |
| 全麦饼干 | 选用低糖、低脂的全麦饼干，比普通饼干更健康 |
建议控制摄入量，避免过量食用，同时注意查看配料表，避免含糖和反式脂肪的添加剂。合理选择零食，既能满足口腹之欲，又不影响身材。
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