【三招解决小腿水肿】小腿水肿常见于久坐、久站或饮食不当的人群。以下是三招有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 1. 按摩促进血液循环 | 从脚踝向上按摩小腿，可促进淋巴循环，减轻水肿。 |
| 2. 控制盐分摄入 | 高盐饮食会导致体内水分滞留，减少食盐摄入有助于消肿。 |
| 3. 适当运动与抬高双腿 | 如快走、拉伸等轻度运动，帮助血液回流；休息时抬高双腿，可减轻下肢压力。 |
通过以上方法，可有效改善小腿水肿问题。坚持日常调理，效果更佳。
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问 三招解决小腿水肿
2025-10-07 10:57:26
问题描述：
三招解决小腿水肿，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-07 10:57:26
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