【产后饮食禁忌】产后饮食对产妇恢复和乳汁分泌至关重要。合理的饮食有助于身体恢复，避免并发症。以下为常见的产后饮食禁忌总结：
| 禁忌类型 | 具体内容 |
| 生冷食物 | 如冰淇淋、生鱼片等，易引起肠胃不适或影响子宫收缩 |
| 辛辣刺激 | 如辣椒、花椒等，可能引发上火或影响乳汁质量 |
| 油腻高脂 | 如炸物、肥肉等，增加消化负担，不利体重控制 |
| 咖啡因饮品 | 如咖啡、浓茶，可能影响睡眠及婴儿健康 |
| 酒精类饮品 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响发育 |
建议产后初期以清淡、易消化、营养均衡的食物为主，逐步过渡到正常饮食。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，有助于快速恢复健康。
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