【老年人吃什么钙片好】老年人由于骨密度下降，容易出现骨质疏松，补钙非常重要。选择合适的钙片有助于维持骨骼健康。以下是几种常见钙片的对比与推荐：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格低 | 需胃酸帮助吸收，空腹易刺激肠胃 | 消化功能正常者 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，副作用小 | 含钙量较低 | 胃肠敏感者 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，不依赖胃酸 | 价格较高 | 胃酸不足或消化不良者 |
| 乳酸钙 | 易吸收，温和 | 含钙量较低 | 儿童及老人 |
建议老年人在医生指导下选择钙片，并注意搭配维生素D，以提高吸收效果。日常饮食中多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，也能有效补充钙质。
以上就是【老年人吃什么钙片好】相关内容，希望对您有所帮助。
