【含叶酸的食物】叶酸是维生素B的一种，对胎儿发育、预防贫血等有重要作用。日常饮食中，许多食物富含叶酸，以下是一些常见含叶酸食物的总结：
| 食物名称 | 叶酸含量（μg/100g） |
| 菠菜 | 194 |
| 芦笋 | 138 |
| 牛油果 | 179 |
| 鸡蛋 | 246 |
| 猪肝 | 215 |
| 橙子 | 53 |
| 黄豆 | 179 |
建议在烹饪时尽量减少高温烹煮，以保留更多叶酸。孕妇及备孕女性应特别注意补充叶酸，必要时可遵医嘱服用叶酸片。
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问 含叶酸的食物
2025-10-07 00:10:04
问题描述：
含叶酸的食物，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-07 00:10:04
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