【肠功能紊乱怎么办】肠功能紊乱是一种常见的消化系统问题，主要表现为腹胀、腹泻或便秘等不适症状。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加膳食纤维，避免辛辣、油腻食物，保持规律饮食 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力 |
| 适量运动 | 如散步、瑜伽等，有助于肠道蠕动 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用益生菌或止泻药等 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑情绪影响肠胃 |
若症状持续不缓解，建议及时就医，排查器质性疾病。日常注意调理，多数情况可得到改善。
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